Acolhemos quem começa.
Guiamos quem quer evoluir.
Assessoria esportiva presencial e online em Natal/RN para corrida, ciclismo, natação e triathlon. Periodização individual assinada pela head coach e uma comunidade unida que não deixa ninguém para trás.
Do primeiro contato ao treino da semana
Você nunca treina sozinho olhando um PDF genérico. Alguém capacitado responde pelo seu esforço e pela sua segurança.
Avaliação Inicial
Conversamos francamente sobre sua rotina, dores antigas, tempo disponível e objetivo real. Sem testes de esforço assustadores no primeiro dia.
Sua Planilha
Você recebe seu planejamento individualizado de treinos da semana, com zonas de ritmo, frequência cardíaca ou percepção de esforço.
Treino Presencial
Professor registrado no CREF no ponto de treino, corrigindo a técnica, orientando sobre postura e respiração.
Ajuste Contínuo
A planilha é adaptada conforme você evolui, viaja, se cansa ou muda de rotina. É acompanhamento de verdade, não receita de bolo pronta.
Daniella Cerveira de Faria
À frente da assessoria desde a fundação, em 2018, Daniella assina e supervisiona pessoalmente o acompanhamento técnico de cada aluno — do iniciante sedentário ao maratonista e triatleta de pódio.
“Cada atleta chega com uma história, um nível de condicionamento e uma realidade diferente. Técnica antes de volume. Progressão antes da pressa. Do primeiro quilômetro ao pódio, o princípio não muda: o que muda é a dose, o ritmo e o desafio.”
Quem vai treinar com você
Nossa equipe técnica é formada por cinco professores graduados em Educação Física registrados no CREF16/RN e uma estagiária dedicada ao suporte dos atletas. Supervisão presencial e acompanhamento profissional em todos os treinos.
Daniella Cerveira
Rodrigo Queiroz
Luiz Loyola
André Amorim
Micaelle Silva
Vivian
Locais e Horários de Treino
Treinos presenciais com suporte e orientação direta de professores registrados no CREF.
Confira a programação semanal completa de todas as modalidades em Natal:
Corrida
Natação
Ciclismo
Gente que começou exatamente onde você está
Sem promessas milagrosas em 30 dias.
Apenas
constância, acompanhamento de verdade e metas alcançadas com saúde.
Cheguei à Cerveira insegura e ali aprendi que o verdadeiro progresso nasce do apoio, e não da competição. Antes eu não conseguia nadar corretamente nem aguentava 3 minutos de corrida; hoje me vejo pronta para os desafios na água e já completei meus primeiros 5 km na pista. Sou muito grata a esse time e tenho muito orgulho de ser CERVEIRA!
Tenho tanta coisa para falar, tanta gratidão. Para mim, a Cerveira Team é sinônimo de acolhimento. Em 2023, entrei para essa família depois de quase 20 anos longe da natação. No time, encontrei orientação de alto nível técnico e companheirismo no dia a dia, além de pessoas especiais que me abraçaram e me ajudaram a superar meus limites!
Sempre tive vontade de aprender a nadar. Desde que fui avó, me dediquei aos netos, e fui deixando meus desejos de lado, até que vi o bonito trabalho da Dani, com toda calma e dedicação, me encorajou a iniciar.
Quando entrei na Cerveira, buscava orientação profissional para evoluir na corrida, mas encontrei muito mais do que apenas suporte técnico. Encontrei profissionais atenciosos e comprometidos com o nosso bem-estar, além de um grupo de amigos que torna a rotina de treinos muito mais prazerosa.
Planos que cabem na sua rotina
Você treina na aula experimental gratuita e decide o plano
depois.
Sem taxa oculta e sem fidelidade abusiva.
Corrida
- Professor presente em todos os treinos
- Planilha semanal via app
- Acesso livre a todos os locais de treino
- Treino de sábado incluso
Ciclismo de Estrada
- Treinos na Via Costeira e Rota do Sol
- Técnica de giro, subida e pelotão
- Acompanhamento de ritmo e potência
- Planilha ajustada ao seu ritmo de pedal
Natação
- Correção de braçada e respiração
- Treinos para condicionamento e provas
- Transição para mar (águas abertas)
- Professor na borda o tempo todo
Corrida + Ciclismo
- Duas planilhas sincronizadas
- Treinos combinados de transição
- Economia ao combinar as duas modalidades
- Acesso total aos locais de treino
Natação + Corrida
- Natação combinada com corrida ou ciclismo
- Acompanhamento de ambos os técnicos
- Planejamento sem sobrecarga
- Grade estendida de horários
Triathlon
- Planejamento de prova completo, do Sprint ao Full
- Treinos de transição T1 e T2
- Periodização integrada de 3 esportes
- Apoio presencial de toda a equipe
Garantia de Risco Zero: Primeira aula 100% gratuita
Você não assina nenhum contrato e não coloca cartão para fazer a aula experimental. Venha com a roupa de treino e conheça os professores, sinta a energia do grupo e decida com calma depois.
A semana da equipe, direto do perfil
Publicamos a grade da semana todo domingo à noite, cobrimos as provas nos finais de semana e mantemos 6 grupos ativos de WhatsApp onde a equipe se apoia e comemora cada evolução.
Perguntas frequentes
Tudo o que você precisa saber antes de calçar o tênis e vir para a pista.
Corrida: Segundas às 05h15 (Av. Praia de Ponta Negra), Terças às 18h30 (Av. Alexandrino / Tirol), Quartas às 05h15 (Pista de Atletismo da UFRN), Quintas às 18h30 (Av. Alexandrino / Tirol) e Sábados às 05h15.
Ciclismo: Terças e Quintas às 05h30 na Rota do Sol (Ponta Negra).
Natação: Segundas e Quartas (05h30 no mar em Ponta Negra, 16h30 e 20h00 na Facex), Terças e Quintas (06h00 na Assec) e Sextas (05h30 no mar em Ponta Negra).
A grade completa está detalhada na seção Locais e Horários acima.
Marque sua aula experimental gratuita
Preencha suas informações abaixo e o WhatsApp abrirá com tudo já formatado para a nossa equipe. Vamos te passar o local ideal, o melhor horário e o que levar.
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